Paru-paru adalah bagian penting dalam
sistem tubuh manusia. Tanpa itu, proses penyebaran oksigen ke seluruh
tubuh kita akan terhambat. Sementara itu, banyak yang masih sangat
prihatin dengan kondisi paru-paru mereka, seperti menghabiskan rokok
satu bungkus setiap harinya.
Memiliki kondisi paru-paru yang parah
tentu bukanlah situasi yang diinginkan semua orang. Jadi jika Anda ingin
mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat, berikut adalah cara untuk
meningkatkan kesehatan paru-paru Anda:
Berhenti Merokok
Salah satu cara yang paling brutal untuk
menghancurkan paru-paru Anda adalah dengan merokok. Cara ini akan
mengirim seseorang lebih cepat untuk dirawat di rumah sakit jika tidak
segera berhenti. Bahkan jika dilakukan secara teratur, Reps Mania
mungkin akan mengirim diri sendiri ke kuburan Anda karena ini bisa
menyebabkan kanker paru-paru, bronkitis, emfisema, dan sejenisnya. Jika
Anda tidak merokok, Anda masih berisiko bekas merokok, jadi waspada
dengan menggunakan masker wajah, sapu tangan, atau tangan Anda untuk
menutupi hidung atau mulut setiap kali seseorang merokok di dekat Anda.
Hindari Polusi Udara
Jangan tinggal di daerah di mana
terdapat banyak polusi. Tetapi jika Anda tidak dapat melakukannya, cara
untuk menguranginya adalah dengan menutup jendela, menutup hidung ketika
Anda berada di luar, atau memasang penyegar udara yang mengurangi
polusi.
Olahraga
Berolahraga dapat meningkatkan daya
tahan tubuh Anda. Dengan cara ini, paru-paru Anda menjadi lebih kuat dan
lebih efisien dalam mengambil oksigen. Semakin Anda fit, semakin mudah
bagi paru-paru Anda untuk memasok oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda.
Makan Makanan Sehat
Makan yang benar tidak hanya akan
menguntungkan bagi paru-paru Anda, tetapi juga menguntungkan untuk
seluruh sistem tubuh. Dan ada jenis makanan tertentu yang baik untuk
paru-paru Anda. sayuran seperti arugula, brokoli, kubis, dan kale
dikenal untuk mencegah kanker paru-paru jika dimakan secara teratur.
Uji Gas Radon
Radon adalah gas alam yang dapat
menyebabkan kanker paru-paru, dan dapat merembes melalui celah-celah di
dinding atau lantai. Hal ini tidak dapat dilihat, berbau, atau terasa,
oleh panca indera manusia sehingga sebelum Anda menetap di suatu
lingkungan sebaiknya melakukan uji Radon terlebih dahulu.
Meningkatkan Suasana Indoor
Rumah Anda mungkin terlihat tidak
berbahaya paru-paru Anda sekarang, tapi melakukan ekstra perlindungan
berlebih tentu tidak ada salahnya. Untuk meningkatkan ruang hidup Anda,
setidaknya memiliki satu atau dua tanaman hias di dalam. Tanaman tidak
hanya akan mempercantik sebuah ruangan, tetapi juga bertindak sebagai
pembersih udara alami. Anda dapat menggunakan tanaman indoor seperti
Aloe Vera, Bamboo Palm, Dracaena, English Ivy, Fern, Perdamaian Lily,
Spider Plant, dan sejenisnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar