Lebih Dari Sekedar Sehat

Apakah Anda termasuk orang yang bertubuh ectomorph sehingga kesulitan mendapatkan informasi cara menggemukkan badan? Simak tipsnya berikut ini:

Banyak orang datang ke pusat kebugaran (gym) dengan berbagai alasan. Ada yang ingin turunkan berat badan, menjaga bentuk badan, hingga ingin menambah berat badan dan massa otot.

Bagi Anda yang bertipe tubuh ectomorph, hampir pasti target Anda adalah menambah berat badan dan massa otot.

Jika sebagian orang ingin menurunkan berat badan, maka lain halnya dengan Anda. Karena termasuk ectomorph, maka menambah berat badan adalah TARGET UTAMA Anda.

Sebagai cara menggemukkan badan, yang menjadi kunci utama adalah pola makan.

Sama halnya dengan menurunkan berat badan, mengatur pola makan tetap menjadi faktor penting sebagai cara menggemukkan badan.

Apa saja yang bisa Anda lakukan untuk pola makan ini?

• Menghitung Kalori

Ketika memasuki massa bulking atau menambah berat badan, menghitung kalori kemungkinan tidak akan Anda lakukan.

Ya, pada massa ini biasanya Anda selalu mengesampingkan cara ini dan lebih memilih untuk makan apapun. Padahal, menghitung kalori juga sangat penting dalam sebagai cara menggemukkan badan.

Karena dengan menghitung kalori, Anda akan dapat melihat setiap perkembangan penambahan berat badan yang Anda lakukan.

• Meningkatkan Asupan Protein

Makronutrisi seperti protein, karbohidrat, dan lemak, sangat penting untuk menjaga energi tubuh Anda.

Dan protein, adalah makronutrisi yang sangat penting dalam proses sintesis protein. Tentunya, hal ini sangat baik bagi PERTUMBUHAN & PEMULIHAN otot tubuh Anda.

Dengan pemulihan yang cepat serta pertumbuhan otot yang maksimal, maka Anda akan segera mendapatkan hasil yang Anda ingin.

Makanan sumber protein yang bisa Anda konsumsi antara lain dari daging, ikan, dan juga telur. Akan lebih baik juga jika Anda menambahkan protein dalam protein shake sebelum tidur untuk percepat recovery Anda.

• Jangan Takut Jadi Gemuk

Mungkin Anda sudah terbiasa dengan tubuh yang kurus. Tapi jika Anda memang berniat untuk program muscle building, maka Anda harus siap bahwa kadar lemak dalam tubuh Anda akan bertambah.

Ketika surplus kalori, maka berat badan Anda bisa bertambah. Meningkatnya berat badan ini diharapkan dari bertambahnya massa otot.

• Tambahkan Gainers

Gainer atau susu penambah berat badan adalah teman terbaik bagi Anda.

Gainer merupakan suplemen yang mengandung kalori dan protein tinggi sehingga bisa membantu Anda mendapatkan tambahan massa otot serta membuat tubuh Anda selalu dalam keadaan anabolik.

Selain tinggi kalori, gainer juga mengandung asam amino, vitamin, mineral, karbohidrat, dan lemak yang pastinya sangat mendukung program menambah berat badan.

Apa saja manfaat gainer?

a) Menambah Berat Badan dan Massa Otot Anda.

b) Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anda.

c) Sebagai Sumber Energi.

Sementara Anda memahami pentingnya menambahkan gainer pada program Anda, maka segera dapatkan produk gainer terbaik ini sebelum Anda gagal mendapatkan berat badan yang Anda inginkan.